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营养晚饭时蔬拌饭的做法

2019-05-15 07:41:52来源:励志吧0次阅读

时蔬拌饭的材料大米饭相克食品300g胡萝卜相克食品1根西葫芦100g黄瓜相克食品50g小白菜相克食品100g猪瘦肉50g芝麻相克食品1小勺韩式辣酱50g黄豆相克食品酱30g 时蔬拌饭的做法图片步骤,怎样做时蔬拌饭好吃?

1.将瘦肉切碎。

2.起锅热油将肉炒香后加入酱炒匀。

3.小白菜洗净焯烫半分钟过凉。

4.西葫芦切小片焯炊取出。

5.胡萝卜切细丝后用清水焯软取出。

6.用1个能直接加热的小锅,里面放些色拉油,将刚做好出锅的米饭铺在锅里的3分之2处。

7.饭上面铺上蔬菜,小火加热5分钟左右

8.上面的蔬菜和米饭受热均匀后在中间打入1个鸡蛋。

9.加入肉酱和芝麻拌匀就能够吃了。

美食天下菜谱大全温馨提示:

焯蔬菜的水里加入油和盐可以让蔬菜的色彩更艳丽,也能保持营养。米饭1定要刚做好的烫的,这样煎的时间短再打入生鸡蛋1拌才能让鸡蛋马上容在米饭里熟透。下面的锅巴也不会太硬粘在锅底影响口感。

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